La connaissance et la régénération oui, mais comment ? expérimenter le bouddhisme Chan et le taoïsme - la persévérance sera de rigueur !
Pourquoi pratiquer le Yangsheng ?
Dans le yangsheng , la clé est de raccourcir le temps entre soi et l'espace .
Le printemps éveille
L'été rayonne, ouvre
L'automne rassemble
L'hiver est la profondeur, l'intériorisation
Lorsque nous avons un problème de santé, nous devons adapter la méthode pour retrouver et entretenir notre équilibre intérieur.
Comment ?? Lorsque nous sommes en dépression, on ne va pas utiliser le rassemblement, mais nous allons aller à l'encontre de la nature pour équilibrer et retrouver une harmonie , une santé.
Ex : Etirements dans l'ouverture :
C'est un Daoyin, travail basique, principal et nécessaire sur le corps. Il propose des extensions, des flexions, des contractions et des relâchements .. favorisant la circulation de l'énergie (QI) qui est chaleur, mouvement et transformation .. (yin/yang ou taiji)
La clé de cette pratique sera de bouger avec grande envergure, en essayant d'atteindre les extrêmités de notre corps à chaque mouvement , chaque posture , mais sans forçer.
Stopper et assumer une pause de quelques secondes dans l'atteinte du point avant l'extrême.
Dans cette phase de relâchement, apparaît l'amplitude, un espace interne, un vide .
Poésie
étire, étire au maximum avec, avec un minimum de force
exige, exige la lenteur, la lenteur du mouvement
acquite, acquite un temps certain dans la posture de pause
contemple, contemple, produit le ressenti
grand, lent, pause, contemple
Des exigences sont à maintenir tout le temps de la pratique :
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le mouvement doit être lent
-
l'esprit doit être calme, stable
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la concentration sur le mouvement du corps
-
la respiration est naturelle, fine, régulière , profonde et .. dans un corps détendu
12 exercices basiques dont
- les 4 (1-4) premiers exercent le haut du corps
- les 4 (5-8) centraux exercent le tronc moyen
- les 4 (9-12) derniers exercent le bas du corps
