La porte orientale ou automne

Cette transition de la saison de l'été, l'été indien  vers l'hiver est difficile à traverser sans subir quelques déséquilibres et désagréments chez certaines personnes  provoquant

• les rhumes , les bronchites etc …
• les respirations courtes et le essoufflements
• le matérialisme et ses soucis au jour le jour
• le renfermement de la région scapulaire et du caractère
• quelques difficultés au niveau de transit intestinal, des éruptions ..etc...

Chercher le repos et la luminosité intérieure comblera la nostalgie de la belle estivale.

C'est l'heure de la réflexion , de la paix , de la sérénité et du lâcher-prise .

Par le biais du QI GONG , travailler régulièrement

• les étirements pour assouplir les articulations et les os (daoyin )
• les exercices de respiration pour stimuler la région pulmonaire et abdominale (tuna)
• les postures statiques et de méditation pour calmer le mental , l'esprit , le coeur. Ils seront adaptés à bon nombre de personnes car il suffit de s'y engager et de pratiquer avec persévérance.

Se nourrir selon la récolte et se préparer pour la saison prochaine .. totalement YIN .

• de la saveur piquante propice au poumon en automne
• aux légumineuses et les céréales diverses
• les fruits des vendanges et fruits secs
• les légumes de saison (cucurbitacées par ex.)

La difficulté de cette saison équivaut de faire descendre essentiellement l'énergie dans le ventre . Ajuster l'équilibre et embrasser la Terre.

Le vouloir contrôler sa vie et ses émotions nuit et provoque un déséquilibre . Il est temps de se détendre , de lâcher-prise , et d'être apte à traverser, à maîtriser les imprévus et les changements. La respiration profonde nous aidera à nous détendre et aller vers le monde intérieur .

Chercher ses propres racines en travaillant la force des jambes .. des lombaires ..pour aller vers cette hibernation nécessaire dont le corps a besoin avant de déployer tous les germes de la nouvelle renaissance du printemps.

L'équinoxe de l'automne nommé également le puits oriental ouvre la porte d'accès à l'essence et la luminosité lunaire, la couleur métallique, la respiration, la contemplation, le calme et la sérénité.